ナイナイアンサーでオリーブオイルがリコピンの吸収力4倍トマトジュース

ナイナイアンサーで放送していた
食事制限なしである食材をプラスすることで痩せる
楽やせダイエットの効果や理由を解説

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さて、前回の楽やせ食材のおさらいから

楽やせ食材

①アボカドの種茶
種に含まれている水溶性食物繊維が胃や腸の余分な糖分、脂肪分を
吸着して便として排出してくれる。

更に、食物繊維なので毎日快便の効果が期待できる。

作り方
種を1cm幅にスライスして1リットルの水で30分煮立てる
これを、食事中や食間に飲む

詳しい効果や食欲の変化は前回の記事へ

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②ブロッコリースプラウト
他の食材にはほとんど含まれていないスルフォラファンという成分がある
これが、肝臓の機能をアップさせる。

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肝臓では、糖分、脂肪分の分解機能があるので
代謝が下がると肥満に繋がる

1回20グラム3日間効果が持続するので
1週間で2回とればいい。

さて、今回は

 

③トマトジュース+オリーブオイル

トマトジュースに
オリーブオイルを足して
600wの電子レンジで90秒温める
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こうすると、トマトの細胞壁が壊れリコピンが外に出て
油と一緒にとることで吸収が高まる。

このホットトマトジュースを普段の食事にプラスする。

コレで空いた時間も意識が変わり体を軽く動かした結果

 

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楽やせ食材の結果

2週間でデブの女芸人のゆりやんレトリィバの変化は

体重
98⇒90kg

ウェスト
113⇒105cm
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2週間で-8kgは痩せすぎ!ウェストが-8cm
ダイエット後のゆりあん。確かに少し痩せた感じがする。

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ぽっこり出ていたお腹もチョイぽこに。
この結果にゆりあんは「こんな楽なダイエットならやったほうがいいですよ

 


感想

楽やせ食材以外に体を動かした内容が気になるが
それでも2週間でこの結果は上出来だとおもう。

トマトジュースオリーブオイルは普段トマトジュースを飲まないので
習慣にできるか自信がない。

また、アボカド種茶は種をスライスして作るのが面倒。
でも、水溶性食物繊維が飲むだけで取れるならやりがいあるかも。

ブロッコリースプラウトは、日常生活に取り入れやすい?
サラダや刺身のツマでも使えるしスーパーでも最近よく見るのでチャレンジしてみたい。

なぜか、予告CMで産後ダイエット中の虻川の結果発表がなかった?
見逃したのか?

 

ところで、アボカド種茶を作るのが面倒というかたはこちらがお勧めです。

コンニャク芋に含まれるグルコマンナンという食物繊維は水溶性食物繊維です。
でも、こんにゃくは調理が面倒だし外食の時には使えない。

こんな時に粉こんにゃくは手軽に料理前や直接料理に使用できます。
コラーゲン入り↓

 

食事を減らす粉こんにゃくダイエット!【デドっとこんにゃクリーン】

お腹の中で17倍に膨れるので少しの量でお腹いっぱいに。
 

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